jem nie jem

[...] materii. bardzo ale to bardzo szybko łapie tłuszcz... dochodzi do takich akcji, że potrafie załapać 10KG!!! fatu w ciągu 10 miesięcy przy naprawde dużej uwadze na to co jem... jaki zatem mam plan? jeszcze jeden miesiąc ACT i diety (nie zmieniam jej mimo spadku wagi więc teraz wychodzi normalne zapotrzebowanie) po tym wszystkim przechodze na [...]

warzyw z reguly sie nie wlicza w bilans, poniewaz zawierają śladowe ilosci kcal stary ja waze 15kg mniej a wiecej jem na redukcji. Za mało białka ! podbij do 2,5g na 1kg masy ciała i rozłóż mniej więcej po równo na każdy posiłek startujesz od za małego pułapu wegli, nie bedziesz mial potem z czego ucinać. Poza tym drastyczne uciecie duzej il. [...]

ja jem słodycze a Krzyś tyje %-) Saidko wiesz dobrze, że ja mogę się objadać tym bezkarnie. Nic nie pójdzie w oponkę ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-30 00:02:16

hmmm nie bardzo rozumiem ... jem zaskakująco mało , ważę koło 100 kg ... nie rozumiem tej zależność . Mało się ruszam ?? 15 godzin intensywnego wysiłku tygodniowo to mało ??? Dużo areobów - zapraszam ludzi z siłowni na siatkówkę plażową :) nie rozumiem dlaczego pomimo zmiany nawyków i intensywnych ćwiczeń nie chudnę . Fakt czuje się tysiąc [...]

Noż kuhwa, też jem twaróg, tyle że z żółtą papryką.... I szczypiorku nie mam. :(

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-) A co niby z twarogiem jest nie tak ?:D

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, miło że potraktowałyście mnie poważnie:) Odnośnie gotowania z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej [...]

[...] - właśnie te szamię najczęściej. Migdały mogą być, więc tu sprawa jest jasna. Zobaczę jak będą mi wchodziły jajka na kolację. Jeśli będzie ok, to dojdą żółtka jaj. Jak nie zjem makreli bądź jakiejś wieprzowiny - raczej innego źródła już nie będzie. Bo ser żółty chyba prędzej na CKD ;) Jestem w posiadaniu Olimp Gold Omega 3. Przy takim zarysie [...]

Przyznam, że nie mam żadnej określonej diety. jem wszystko co wpadnie w ręce. moje posiłki są bardzo nieregularne, jem po prostu gdy jestem głodna albo mam ochote. Wiem, ze wazne jest regularnosc posiłków. a jesli chodzi o aktywność to gram w siatkówkę, dużo jezdze na rowerze, biegam codziennie.

[...] miesięcy tylko tyle ile w pracy przebiegane się po hali;p Wymiary na pewno większe niż na zeszłorocznej masie;p Na pewno łapa poszła dużo;p Waga waha się od 82~84 zależy jak jem i jaki dzień mam w pracy;p Mój cel nie zmienił się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja albo i lepiej Franka Columbu;p Ale to [...]

[...] nie redukuje wiec moja dieta wyglada miej wiecej tak... moje posilki skladaja sie z miesa 500 g np plus ryz, makaron potem manna z gainerem pisalem chyba wczesniej juz to;p jem 3 do 4 razy wegle nie liczac manny z gainerem ktora szamam po kazdym posilku do tego z samej diety mam kg 1,5 kg miesa dziennie ale tez czasami obiad w domu to jest [...]

Ja ciasto jem juz 3ci dzien... od jutra basta! Zem se troche za duzo pozwolila.. niedziela pokaze ;-) I kurde nie bede mama... okres mnie dopadl podczas biegania :-(

:) co tam dziewczynki w nowym roku ? preria służy ci ta dieta teraz? jak z wagą ? na razie dieta ok,nie wzdyma mnie,ale tez jestem w wiekszosci na urlopie a jak wiadomo wzdymywa mnie w pracy wylacznie... waga ciutke spadla ale to chyba dlatego ze ciagle jestem glodna :D bo jem tylko te 1700 bez dodatkowych warzywow

jestem:( 6 wkluc bez gwarancji ze starczy krwi na oznaczenie insuliny....nic nie lecialo...rece mnie tak bola ze ledwo jem nimi....o silce znow na tydzien moge zapomniec,zyly popekaly :(

markoto, uwierz mi, że ja teraz jem naprawdę dużo.... nawet moi rodzice na rodzinnym obiedzie w szoku są, ile sobie na porcję nakładam %-) w ankiecie nie pisałam (w poprzednim dzienniku było odnotowane), że potrafiłam zjeść na śniadanie 3 kromki wasy, jajko i 3 plastry ogórka, na obiad jabłko i szklankę maślanki i to wszystko.... także wiem, co to [...]

jem ryby,schaba tez juz nie moge- za suche:/

jaaaa,jem sniadanie i zaraz mykam na silke. mam pytanie,moze tkos mi odpowe:D jak sobie powazylam wszystkie surowe skadniki mojego paszteta, policzylam jego BTW w formie surowej, ugotowalam go i teraz upieke to jk ukroje se 100g paszteta to duze przeklamanie na BTW bedzie? Spore, ale nie podam dokadnie, bo dawno liczyłam i w swoich produktach [...]

tylko kilku moich dobrych znajomych ma knajpy i gdzie nie polece to jem

Co do diety, nie mam wyliczonego wszystkiego itp ale jem tylko i wyłącznie ryże, makarony, kurczaka, cielęcine, chlebek razowy, płatki owsiane, ser biały, ser żółty, tuńczyk, troszke popijam oliwe/tran i sporo mleka. Posiłków staram się jeść 4-6, 4 to minimum, niestety regularne jedzenie jest trudne, w związku ze szkołą - godziny mam po***ane ;-/ [...]

alko nie piłam od stycznia, po tygodniu imprezowania totalna abstynentka ze mnie a tłuszcze jem bo mam taką dietę- białkowo tłuszczowa głównie:/ ładowanie węglami ( i to nieszczęsne ostatnio cześciej) może kolka, oby tak było, bo jeszcze rano przed treningiem przecież czułam się ok w miarę